【早晨跪坐一分鐘,瘦身又健康】

   腰痛或小腹凸出是否令您困擾?每天早上跪坐一分鐘,便可紓解這些問題。肌肉生理學教授表示,骨盆歪斜是主要元凶,因為現代人長時間坐在椅子上,容易使骨盤向後傾斜,導致駝背、小腹突出...

【睡眠二三事】經常熬夜令人瘦不了

   美國加州大學柏克萊分校研究指出,常態性熬夜、晚睡,睡眠不足很容易導致體重增加。研究團隊調查三千三百名青年與成人長達五年,發現平均每晚睡一小時,身體質量指數增加二點一,代...

【睡眠二三事】6法則讓你好眠到天亮

   日常生活中,有許多小細節都會影響晚上的睡眠品質,如果不注意,吃再多安眠藥也無法解決。專家認為,腦部回復,最重要的概念是睡眠,這裡有六項簡單的睡眠法則,照著做就讓你一覺好眠

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