夏天是萬物生長、蓬勃發展的季節。
人們因為天氣炎熱，常會為了避免流汗而把冷氣開得很強，甚至在飯店、百貨公司等場所，冷氣的設定溫度往往低至19度左右。
您知道嗎？溫度過低不僅會讓細菌不易滋生，還會讓身體感覺舒適，因為「冷縮」讓人誤以為涼快了。但其實，這對身體未必是好事。
白天因為人會活動，血液循環快，散熱也快。但若室內溫度太低，身體來不及排熱，就會自動張開毛細孔，透過流汗來調節體溫。這樣的狀況對身體是一種負擔。
尤其是晚上睡覺時，身體血液循環變慢，散熱速度反而比白天快，若冷氣開太冷，反而讓身體進入一種「冷鎖」的狀態，影響臟腑的運作。建議夜間冷氣溫度設定在27度左右最為合適。
為什麼阿萬師建議冷氣設定在27度？
因為夏天是陽氣生發、萬物成長的時節，人體也是自然的一部分。晚上當五臟六腑進入休息狀態時，若吸入過冷的空氣，會造成內臟器官收縮，導致陽氣受損，身體變得虛弱。唯有與自然同步，讓身體在適當的溫度下生長、運行，健康才能穩固，人也比較不容易生病，甚至更長壽。
不過，即使冷氣設定在27度，若房間在西曬的方向，仍會有悶熱感。建議傍晚時先打開窗戶通風降溫，避免房間的熱氣被封住，讓身體難以排熱。
如果您發現即使在27度下仍覺得背部悶熱、難以入睡，可能是床墊出了問題。建議可至家具行或床墊專賣店試躺看看。在沒有開冷氣的情況下，如果床墊仍讓人覺得涼爽舒適，那就是一張值得購買的好床墊了。