人體體溫約在36度左右的微差，當晚上睡覺時人體內的血液循環會變得比較慢，但是相對的身體散熱速度反而比白天快。因此，若睡眠時冷氣開太冷，反而會讓身體進入一種「冷鎖」狀態。而鼻子若吸入過多低溫冷空氣，也會造成內臟器官收縮，陽氣受損，身體變得虛弱。因此，阿萬師建議您房間的最佳睡眠溫度約為27度左右。此外，如果房間有西曬的悶熱狀況，會建議傍晚時先打開窗戶通風降溫，避免人體因房間的悶熱而難以排熱的一直流汗，進而影響臟腑的夜間修復運作。

此外，如果您發現即使在27度下仍覺得背部悶熱、難以入睡，這可能是床墊的問題。阿萬師建議您可至床墊專賣店試躺看看。在沒有開冷氣的情況下，如果床墊仍讓皮膚覺得似無感舒適，那就是一張值得購買的好床墊了。